Авитаминоз это заболевание, которое проявляется в общем ослабленном состоянии организма, являющиеся следствием недостатка одного или нескольких видов витаминов, а также различных микроэлементов, которые так важны для поддержания организма мужчины в нормальном состоянии. Это заболевание у мужчин проявляется такими признаками: быстрое утомление, постоянная усталость, чрезмерная раздражительность, бледная и сухая кожа, низкий иммунитет и как следствие частая заболеваемость, депрессии, пассивное настроение, лоснящийся нос, растрескивающиеся губы, выпадение волос и т.д.Организму мужчины необходимы восемнадцать видов витаминов, большую часть которых он должен получать вместе с приёмом пищи. Сила же мужчины нуждается в таких витаминах как: A, E, а также в цинке, селене, магнии, кальции и в различных полинасыщенных кислотах класса Омега – 3. Очень эффективными считаются японские витамины, однако, их нельзя принимать без консультации врача! Витамины для мужского организм эффективны в качестве средства, служащего для профилактики авитаминоза и весенней хандры, а также оказывает на него самое лучшее восстанавливающее воздействие.С целью профилактики авитаминоза важно чтобы ежедневный рацион питания мужчины включал в себя грецкие орехи, содержащие в себе большое количество витамина E, а также альфа — линоленовую кислоту, антиоксиданты и полифенол. Также рекомендуется употреблять различные морепродукты, крупы (гречневая, овсяная), содержащие цинк, а также шампиньоны, говядину, телячью печень.Следует отказаться от салата, шпината, лука – порея, а также петрушки, свеклы. Хотя все они содержат большое количество различных минеральных веществ, полезных для организма мужчины, но в их составе много оксалатов, которые способствуют образованию камней в почках и удалению из организма кальция вместе с мочой.Для профилактики авитаминоза рекомендуется употреблять молочно-растительную пищу и конечно не забывать про спорт, который положительным образом сказывается на здоровье мужчины. Кстати, japanvita.ru расскажет Вам про японские витамины!
