Многие люди находят у себя избыточный вес, а некоторые страдают ожирением. Чтобы избавиться от лишних килограммов они часто прибегают к диетам. Читайте на Информинг. Ру Эксперты рассказали о пользе дешевой рыбыОднако желающие похудеть ошибочно считают ту или иную диету настоящим спасением. В этой связи диетолог Светлана Фус решила дать несколько полезных советов на этот счет.
Как она отметила, диета — это временное явление, ведь человек может жить в определенном режиме день, неделю, месяц. А вот правильное питание — на всю жизнь. Под правильным питанием понимают полноценный рацион, который обеспечивает организм необходимыми элементами в нужном количестве — белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. При этом запрещенных продуктов нет.По словам эксперта, не следует исключать из рациона полезные жиры и готовить на сухой сковороде без масла. Не надо выбрасывать яичные желтки и красные яблоки, а также отдавать ужин врагу.Необходимо есть грамотно сбалансированную пищу и при этом худеть, отметила диетолог.Светлана Фус также назвала недейственные и ненужные диеты.1. Низкокалорийные диеты: кефирно-яблочная диета, капустный суп для похудения, грейпфрутовая диета;2. Низкоуглеводные диеты: кремлевская диета, диета Аткинса;3. Очищающие диеты: лимонадная диета, диета на виноградном уксусе.Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен Яндекс Дзен
