Телеведущая Елена Летучая, которую многие считают обладательницей прекрасной фигуры, раскрыла в Instagram некоторые секреты своего питания.
[media=https://instagram.com/p/B2GgCd6A2uh/]
Прежде всего, она отметила, что ест только те продукты, которые не вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта. Телеведущая остерегается острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также отказывается от копченостей и солений.
Читайте на Информинг. Ру Яна Рудковская показала свой сад
Телеведущая порекомендовала подписчикам пройти тест на переносимость фруктозы, лактозы и глютена.
По словам Елены, она ест трижды в день и перерыв между приемами пищи составляет не менее четырех часов.
Телеведущая объясняет: инсулин должен прийти в норму и органы пищеварения при таких перерывах будут работать более эффективно.
А ужинает она за 3-4 часа до сна.
«Один или два раза в неделю отказываюсь от ужина. Так я снижаю и поддерживаю комфортный вес и поддерживаю здоровье головного мозга и эндокринной системы. Ем медленно. Наслаждаюсь процессом и вкусом. Не читаю телефон, не смотрю телевизор или компьютер, отрицательные эмоции нарушают работу желудочно-кишечного тракта», — сказала Летучая.
Также Елена подчеркнула, что не стоит забывать пить как можно больше воды. Однако она не употребляет воду во время приема пищи.
Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен
Яндекс Дзен
