На протяжении 80 лет американские ученые изучали долгожителей. В итоге они составили 9 правил, которым обязательно нужно следовать, если желаете значительно увеличить срок жизни, сообщает портал PLANETANOVOSTI.COM.
Планируйте всёЗдесь, скорее, играет роль стресс, который в непредсказуемой жизни обязательно возникает. Ходите по магазинамДлительность жизни увеличится на 28%. Всем полезны физическая активность, социальные взаимодействия и тренировка памяти. Ешьте карриПриправа улучшает когнитивные способности мозга. Ходите в караокеПосещайте хор или пойте с друзьями для того, чтобы меньше обращаться за медицинской помощью. Пение улучшает работу органов дыхания, насыщает кровь кислородом и улучшает настроение. Пользуйтесь интернетомПереписки в Сети полезны в пожилом возрасте, так как заставляют работать области мозга, отвечающие за речь, чтение, память и зрение. При этом в молодом возрасте они нежелательны. РаботайтеЛюбимая работа оказывает положительное воздействие. Философски подходите к решению проблемПсихологическая устойчивость сводит к минимуму уровень стресса. Меньше переживайте касательно неурядиц. Спите достаточноВ старости тоже нужно спать не меньше 8 часов в день. Заведите собакуС ней весело, плюс, она требует выгула, а это еще одна физическая активность. |
