Источник иллюстрации / фото: DepositphotosИстина о том, что еду нужно употреблять дозировано, как лекарство, чтобы быть здоровым, имеет научное обоснование. Но важно не только в каком количестве, но и что именно человек ест. Упрямая статистика свидетельствует о том, что каждую вторую жизнь обрывают патологии сердечно-сосудистой системы. Ждать болевых сигналов от главного органа не стоит: лучше своевременно заняться профилактикой.
Горько, вкусно и полезно
Черный шоколад бесспорный лидер среди продуктов, которые не только вкусные, но и полезные. Ученые давно доказали, что это лакомство оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу, благодаря своему уникальному составу. По большому счету, балуя себя парой долек темного шоколада каждый день, человек тем самым страхует себя от проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Недооцененные в нашей стране соевые бобы, богатые калием и фолиевой кислотой, должны присутствовать в рационе каждого человека. Снизить кровяное давление, избавиться от холестерина и укрепить стенки сосудов — все это возможно сделать поглощая бобы в больших количествах.
Спокойствие, только спокойствие
Стрессовые ситуации плохо сказываются на состоянии сердца. Избежать их сложно, но защитить организм от их пагубного влияния поможет чай ройбуш. Эта разновидность чай снижает уровень кортизола в крови и тем самым становится щитом от многих проблем. Ароматные томаты уникальны тем, что их польза не теряется, а приумножается при термической обработке.
Их главное «достоинство», ликопен, эффективно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, и предупреждает развитие новообразований. Грецкие орехи льняное семя, если их добавлять в еду регулярно, защищают сердце от всевозможных патологий. Все дело в их уникальном составе. Но самый оригинальный продукт, который поможет от боли в сердце — это проросший чеснок. Такой продукт за короткое время избавит сосуды от холестериновых бляшек.
