Share Tweet Share Share Email CommentsСодержание:
- Кукуруза
- Стручковая фасоль
- Нут
- Грибы
Диетологи составили список, в который вошли углеводные продукты, помогающие при похудении. Они отличаются жиросжигающих эффектом и имеют другие полезные для здоровья свойства.
Отказ от углеводов – это самая известная проблема тех, кто активно худеет. Как известно, безуглеводных диет придерживаются многие кинозвезды.
Читайте на Информинг. Ру Названы антибиотики, которые приводят к болезням сердца
Но диетологи отмечают, что для правильного обмена веществ очень важно употреблять достаточно углеводов. В каждом приеме пищи углеводов должно быть не менее 55%.
Для пользы здоровью ученые рекомендую употреблять сложные углеводы, которые долго перевариваются и поддерживают чувство сытости.
Кукуруза
. Это один из лучших углеводных продуктов. Кукуруза богата клетчаткой, содержит йод, фосфор, магний, кальций, железо. Однако есть лучше свежую кукурузу, так как в консервированной присутствует слишком много соли и сахара.
Стручковая фасоль
. В ней мало калорий и много клетчатки. Этот продукт оздоровляет кишечную флору, улучшает иммунитет и активизирует метаболизм. Также в стручковой фасоли много белка.
Нут
. Этот продукт богат клетчаткой, растительным белком и марганцем. Нут улучшает работу сердца и помогает в борьбе с преждевременным старение.
Паста. Как ни странно, но худеть на макаронах можно. Однако это должны быть макароны из твердых сортов пшеницы. Также пасту лучше есть без соусов, если хотите похудеть. Макароны нужно сочетать с овощами и творогом.
Грибы
. В грибах содержится много антиоксидантов, которые повышают сопротивляемость организма воспалениям и раку.
Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен
Яндекс Дзен
