Что стоит включить в рацион Поделиться
Американский биолог Колин Катклифф рассказала, что микробиом кишечника может играть определенную роль в профилактике диабета, пишет Eatthis.com.
По словам специалиста, чтобы улучшить здоровье главного органа долголетия, в меню необходимо добавить богатые клетчаткой продукты. «Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки – отличный выбор для здоровья кишечника», – подчеркнула эксперт.
Такие продукты помогают улучшить три важных аспекта: работу кишечника, усвоение глюкозы (замедление этого процесса приводит к снижению скачков сахара в крови после приема пищи) и питание бактерий, известных как Akkermansia muciniphila, – одного из штаммов микробиома кишечника, поделилась подробностями Катклифф. Собеседница издания порекомендовала включить в рацион яблоки, ячмень, морковь, овсянку и горох.
