Новогодние и рождественские праздники подходят к концу. Для многих начинаются монотонные зимние будни, «окрашенные» в серые цвета, появляются признаки депрессии. Диетолог Олеся Поддубная рекомендует перестать хандрить с помощью самых солнечных фруктов — бананов. Существует, как минимум, три причины для того, чтобы включить их в свой январский рацион.
Все знают о том, что сладости — это вредно. Но многие люди привыкли настолько ограничивать себя в сладостях, говорит диетолог, что отвергают даже бананы. И совершенно напрасно, ведь эти заморские фрукты по своему качественному составу практически не имеют аналогов.
В бананах содержится белок триптофан. Наряду с витамином В6 он участвует в образовании серотонина — гормона радости. А именно он так необходим в январе, когда солнца в наших широтах меньше всего.
В бананах также содержится белок лектин, который предотвращает появление раковых клеток.
В этих фруктах много калия, который снижает проявления утомляемости, а также положительно влияет на память. Употребление только одного банана покрывает 50 процентов суточной потребности в калии.
Бананы эффективны в лечении болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также отличное средство для восстановления больных после инсульта.
