О стройном и подтянутом теле мечтают многие, но добиться желаемых результатов удается далеко не всем. А все из-за ошибок, которые мы совершаем, даже не подозревая, что мешаем похудению. Эксперты составили для всех желающих сбросить лишний вес список из семи правил, соблюдая которые будет легче распрощаться с лишними килограммами.Читайте на Информинг.Ру: Ученые рассказали, какая еда снижает риск болезней сердца 1. Важно спать не менее шести часов. Для того, чтобы организм отдохнул, а силы восстановились, важно спать не менее 6-7 часов. За этот период человек набирается сил и потом в течение дня голод не будет столь сильно ощущаться. 2. Следует пить достаточно чистой воды. Худея, важно пить чистую воду. Организм должен получать чистую воду, чтобы она не застаивалась и не возникали отеки. 3. Можно пить по утрам кофе. Кофе в небольших дозах помогает выводить лишнюю жидкость из организма и ускоряет обмен веществ. Но стоит учитывать, что кофе следует пить без сахара и других подсластителей. Этим напитком нельзя заменять полноценный прием пищи. Кофе нельзя пить натощак. 
4. Важно питаться по графику. Нельзя пропускать завтрак, обед или ужин. Схему питания можно разработать индивидуально, но ее придется соблюдать, поскольку каждый прием пищи организм воспринимает как сигнал накапливать запасы.
5. Стрессовые состояния нарушают гормональный баланс, что также способствует увеличению веса. 6. Физические нагрузки должны присутствовать, поскольку только диета не даст нормального результата. Это может быть не только спорт, подойдут и танцы. Важно давать телу физические нагрузки регулярно. 7. Косметический уход для тела также не стоит отбрасывать. Поэтому следует подпитывать кожу, чтобы держать ее в тонусе. К тому же есть специальные косметические продукты, которые разгоняют лимфу, а это способствует похудению. Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен Яндекс Дзен
