Некоторые простые привычки по утрам могут помочь в борьбе с лишним весом. Эксперты отмечают, что главное в их выполнении – регулярность.
Американские специалисты провели исследование, в ходе которого выяснилось, что утренний солнечный свет активирует обмен веществ в организме. Это связано с регулирующими метаболизм гормонами. Поэтому по утрам полезно открывать шторы, впуская в комнату солнечный свет.
Полезным также будет выпитый натощак стакан воды. Вода активизирует пищеварительную и выделительную системы.
Положительным образом на процессе похудения скажется небольшая физическая нагрузка перед завтраком. Простая зарядка не только поможет в похудении, но и придаст бодрости.
Вместо соков рекомендуется пить чай или кофе без сахара. Это ускорит метаболизм и избавит от лишних углеводов.
Недавние исследования показали, что для похудения лучше всего завтракать белковой пищей. Употребление яиц, творога, молочных продуктов обеспечит хорошее самочувствие и поможет сохранить сытость надолго.
