Источник иллюстрации / фото: DepositphotosЧтобы получить идеальное тело, женщины часто во многом себя ограничивают. Они прикладывают титанические усилия для достижения цели. На деле не все полезные привычки ведут к похудению: есть и такие, что этот процесс тормозят. Ведь даже полный отказ от сладкого опасен для организма. Еще хуже — употреблять синтетический заменитель сахара, от которого есть риск поправиться. Правильно пить чай и кофе несладким, а любимые десерты заменить фруктами.
Все хорошо в меру
Спорт — часть программы похудения. Правильно питаться и не двигаться — значит не лишние килограммы будут уходить медленнее. Но и перебарщивать с физическими нагрузками не стоит. Если и тренироваться в спортзале, то 3, а не 5 или 6 раз в неделю. Невероятно, но такой режим даст обратный эффект и масса тела увеличиться.
Продолжительность сна больше 8 часов в сутки — опасна для фигуры. Такой режим отдыха тормозить похудение. Полный отказ от молочных продуктов — утопия. Ничего нет плохого в том, что бы есть йогурты и пить кефир, нормализующий работу органов пищеварения. Другое дело, что все это следует употреблять в чистом виде, несладким и без фруктовых наполнителей.
Жирное, соленое, белковое
Соль для человеческого организма — вещь нужная. Вот почему сидя на диете не стоит забывать солить пищу и не стоит бояться. Если не пересолить, то никакой опасности такая еда в себе не таит. Скрытый жир, а вместе с ним и калории, есть в таких на первый взгляд полезных продуктах, как авокадо и арахисовая паста. С ними нужно быть осторожным и есть по чуть-чуть. Белковая диета — не лучший способ сбросить вес. Ученые доказали, что ежедневный рацион должен быть сбалансированным. И если он всецело состоит из белка, без углеводов и жира, пусть даже в малой дозе, то человек будет поправляться, а не худеть. Опасность в себе таит вода из пластиковых бутылок, что ведет к дополнительным сантиметрам на талии.
Не стоит бороться с привычкой пить кофе, потому что он способствует лучшему перевариванию еды, а значит и похудению. Правда, только если пить его без сахара. В идеале — заварной и точно без добавления молока и сливок. Черный кофе, долька темного шоколада — отличный тандем для хорошего настроения, прилива энергии и повышения трудоспособности.
