Рано или поздно многие курильщики приходят к выводу, что с курением следует завязывать. Однако не всем удается отказаться от сигарет. Многие продолжают курить, хоть и знают, что наносят непоправимый вред своим легким. Специально для них Информационная Медицинская Сеть обнародовала советы, которые помогут очистить организм от смол и никотина.
Специалисты советуют употреблять клюкву — каждый день по горсточке. В ней содержатся вещества, которые помогут очиститься расположенным в легких ресничкам. Как правило, во время курения они блокируются содержащимися в дыме веществами. Эти самые реснички защищают организм человека от канцерогенов, которые можно вдохнуть из воздуха.
Легкие будут благодарны за имбирный чай. Поскольку никотин ослабляет защиту этого органа, он склонен к воспалительным процессам. Имбирь же, как известно, обладает мощным противовоспалительным действием.
Врачи советуют не забывать, что правильное питание — основа основ как в профилактике заболеваний, так и в лечении. Поэтому тем, кто бросил курить или только собирается это сделать, важно как можно больше есть свежих овощей и фруктов, рыбы. В них содержатся все необходимые организму витамины и минералы, которые укрепят иммунитет, а также помогут вывести накопившиеся за время курения вредные вещества.
Расставшись с сигаретой, стоит как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Длительные пешие прогулки насытят кислородом и помогут восстановить работу легких.
И последний совет — пассивного курения стоит избегать. Во-первых, оно побуждает вернуться к вредной привычке. Во-вторых, при пассивном курении в организм попадает смол и никотина ненамного меньше, нежели при активном.
