До новогодних праздников осталось уже не так много дней. И, конечно же, родители думают, каким подарком лучше порадовать своего ребенка. Конечно же важно, чтобы подарок приносил пользу а не вред. Эксперты объяснили, какие подарки лучше не дарить детям. Так, не стоит обольщаться, что сладости раз в год не навредят здоровье. В декабре дети часто получают слишком много сладкого, ведь конфеты им дарят и на День святого Николая, и на Новый год. Из-за большого количества сахара страдают не только зубы. Если ребенок ест слишком много сладкого, у него может увеличиться вес, повышается риск ожирения, развития сердечно-сосудистых болезней, диабета и некоторых видов рака. Также важно помнить, что сладости бьют по микрофлоре кишечника, из-за чего хуже усваиваются полезные вещества из пищи. Читайте на Информинг.Ру: Врач назвал 5 самых полезных для здоровья суставов продуктов
Согласно нормам ВОЗ, взрослые могут потреблять до 25 граммов свободного сахара в день. Допустимо до 50 граммов. Понятно, что для детей эта норма в разы меньше. Так, в Великобритании детям до 4 лет вообще не рекомендуют давать сахар. Детям с 4 до 9 лет допускается до 19 граммов свободного сахара в сутки.
Но популярность сладостей в нашей стране такова, что дети зачастую едят в 2 раза, а то и больше свободного сахара. Стоит уточнить, что свободный сахара, это тот сахар, который добавляется к пищевым продуктам, а также естественно содержится в меде, фруктовых соках, смузи.Проблема покупных сладостей не только в том, что они содержат много сахара. В их составе присутствуют и различные подсластители, соли, консерванты. Часто в них есть также трансжиры, повышающие риски возникновения онкологических и сердечно-сосудистых болезней.Поэтому вместо сладостей лучше подарить ребенку новые впечатления. Можно завести ребенка в парк, театр или на выставку. А можно и поиграть вместе дома. Но если хочется все же подарить сладкий подарок, то лучше выбрать фрукты, сухофрукты, пастилу. Можно также приготовить сладости дома, используя для них качественные продукты. Яндекс Дзен
